Maandelijks bulletin gericht op bewustzijnsontwikkeling en persoonlijke groei.

Innerlijke Management Technieken

Thema: ontspannen in verwarring

Veel mensen zijn geraakt door de gebeurtenissen in Parijs. Radio en televisie besteden veel aandacht aan terrorisme en dreiging. We zien nare foto's en horen aangrijpende verhalen. Onze politici spreken harde taal over vergelden en uitroeien. Mensen uit verschillende werelddelen voelen zich bedreigd en gaan op de vlucht. Er is veel spanning in de wereld op dit moment. Een toenemend aantal mensen voelt angst, ontzetting, verdriet of boosheid.

Het is ook een tijd om goed voor jezelf te zorgen, waardoor je ook weer voor anderen kunt zorgen. Ik kwam een tekst tegen van Erik van Zuydam, die je kan helpen. De tekst zegt het volgende: je kan er niet veel aan doen dat je verwarrende, onzekere of onrustmakende gedachten hebt. Je kan er wel voor zorgen dat je je niet laat meeslepen. Ontspan innerlijk door bijvoorbeeld je lichaam of je adem te voelen. Je wordt dan niet gegrepen door nare gedachten of gevoelens. Je wordt de waarnemer van deze gedachten en gevoelens. Hierdoor kan je merken dat je onrustig bent, maar door innerlijk te ontspannen hierin, word je er niet door overmand. De helderheid van je bewustzijn schijnt licht op de duisternis in je, alsof je een licht aandoet in een dokere kamer. Donker en licht horen bij elkaar.

Als je je kunt ontspannen in verwarring
zul je helderheid vinden.

Als je je kunt ontspannen in onzekerheid
zul je zekerheid vinden

Als je je kunt ontspannen in kwetsbaarheid,
zul je kracht vinden.

Als je je kunt ontspannen in onrust,
zul je vrede vinden.

Erik van Zuydam is auteur van het boek "De ontdekking van het NU".

Jeroen van Ewijk
www.x-plore.nl